Buchempfehlungen
Meine persönlichen Buchempfehlungen:
Wahre Liebe lässt frei!: Wie Frau und Mann zu sich selbst und zueinander finden
Von ihrer Partnerschaft erwarten die Menschen heute alles: Liebe und Freundschaft, Geborgenheit und ekstatische Sexualität, Bindung und Toleranz. »Das kann ja gar nicht klappen!«, meint Robert Betz und empfiehlt: Der Schlüssel zur wahrhaft erfüllenden Liebe ist die Freiheit. Der Bestsellerautor zeigt, wie man die persönlichen Muster im Beziehungsleben erkennt, innere Begrenzungen überwindet und das Herz für die wahre Liebe öffnet.
Erstgeborene: Über eine besondere Geschwisterposition
Wie kann es sein, dass sich das älteste Kind völlig anders entwickelt als das zweite, obwohl es die gleichen Eltern hat? Neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Geburtenfolge den größten Einfluss auf die Persönlichkeitseigenschaften hat. Bei den erstgeborenen Kindern trifft dies in besonderer Weise zu: Kommen Geschwister nach, müssen sie ihre »Alleinherrschaft« aufgeben und die Liebe zu den Eltern mit ihren Geschwistern teilen. Für viele Erstgeborene keine einfache Sache, denn das neue Geschwisterchen wird mitunter als Rivale erlebt. Verhaltensauffälligkeiten, die niemand so recht einordnen kann, sind dann oftmals die Folge. Jirina Prekop, eine Zweitgeborene, hat ihr Leben lang unter ihrer vier Jahre älteren Schwester gelitten. Erst im späteren Alter gelang es ihr, sich mit ihr zu versöhnen. Von dieser persönlichen Erfahrung ausgehend möchte sie alle für das besondere Schicksal der Erstgeborenen sensibilisieren. Denn es gibt niemanden, den das Thema nicht berührt: entweder weil man selbst Erstgeborener ist oder unter dem Einfluss des Erstgeborenen aufwuchs oder weil man eigene Kinder und damit auch einen Erstgeborenen in der Familie hat.
Weitere interessante Bücher, die noch auf meiner Leseliste stehen:
Glücklich werden leicht gemacht
Wir alle kennen das Gefühl, dass etwas in unserem Leben fehlt, dass wir uns unglücklich oder unzufrieden fühlen. Manchmal wissen wir nicht genau, woher diese Gefühle kommen, oder was wir tun können, um uns besser zu fühlen. Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du in Deinem Job gefangen bist und keinen Ausweg siehst. Vielleicht hast Du Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Oder vielleicht bist Du einfach nicht zufrieden mit Dir selbst und hast das Gefühl, dass Du etwas ändern musst.
Bist Du auf der Suche nach praktischen und erprobten Methoden, um Deine psychische Gesundheit zu stärken? Dieser Ratgeber bietet Dir wissenschaftlich fundierte und effektive Techniken aus der Psychotherapie, um Deine seelische Balance im Alltag zu finden und zu halten.
- „Techniken für jeden anwendbar!“ - wie Du Dein Gehirn neu programmieren und negative Gedanken loslassen kannst.
- „Schnelle Erfolgsergebnisse!“- Mit praktischen Übungen und Techniken wirst Du Dein Unterbewusstsein auf positive Veränderungen ausrichten und Dein volles Potenzial ausschöpfen.
- „Wissenschaftliche Erklärungen!“ - Dieser Ratgeber basiert auf wissenschaftlich fundierten Erklärungen und bietet somit eine solide Basis für Deine Selbstfindungsreise.
- „Lachen inklusive!“- Humor und Lachen kommen in diesem Ratgeber definitiv nicht zu kurz!
Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht: Überwinde Ängste, Schlaflosigkeit, Depressionen, durchbreche negative Gedankenmuster und trainiere dein Gehirn neu - mit der effektivsten Psychotherapie
Fühlst du dich ratlos und weißt nicht, wie du störende aufdringliche Gedanken effektiv behandeln kannst? Bist du es leid, wegen deiner Ängste und Unsicherheit oder fragwürdiger Gedanken etwas zu verpassen? Oder brauchst du einfach einen Weg, um mit einfachen erlernbaren Schritten dein Glück im Leben zu finden?
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine nachweislich wirksame Form der Psychotherapie, die oft als erste Behandlungsform zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Sorgen und anderen häufigen Problemen empfohlen wird.
- Lerne verstehen, wie deine Gedankengänge zustande kommen
- Lerne wie du Ängste direkt angehen kannst!
- Lerne wie du aufdringliche Gedanken überwinden kannst
- Lerne eine bessere Beziehung zu dir selbst und anderen aufzubauen
- Lerne schlechte Gewohnheiten abzulegen, um dein Leben in vollen Zügen genießen zu können!
- Lerne optimale Lebensbewältigung
Ängste verstehen und überwinden: Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien.
Sorgen, Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und Co. Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden. - Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an? - Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc. - Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen - Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie - Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf Die Angst vor der Angst: Wie Sie die Spirale dauerhaft durchbrechen Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück und finden zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet Sie dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!
Na, wann ist es denn so weit?: Kinderwunsch sieht bei jedem anders aus: Emotionen, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten
Schon wieder nicht schwanger … Eines von acht Paaren ist ungewollt kinderlos. Von Basalthermometer und Ovulationstest bis Hormonbehandlung und künstliche Befruchtung – auch Anna Wilken hat schon vieles versucht, um sich den sehnlichen Wunsch nach einem Kind zu erfüllen. Welche körperlichen und psychischen Strapazen mit einer Kinderwunschtherapie einhergehen, weiß sie nur zu gut. Gemeinsam mit Reproduktionsmedizinern und Kinderwunschpsychologen wie Dr. Daniela Seehaus vom Kinderwunschzentrum Heidelberg, dem Psychologischen Psychotherapeuten Prof. Dr. Tewes Wischmann oder der Heilpraktikerin Antje Sofsky klärt sie über die Möglichkeiten in der Kinderwunschbehandlung auf. Es gibt wohl kaum ein Thema, bei dem so viele Emotionen zusammenkommen: die Aufregung vor jeder Behandlung, die Hoffnung bei jedem Schwangerschaftstest, das Bangen um ein empfindliches neues Leben und die Trauer, wenn die Schwangerschaft nicht stabil bleibt. Anna Wilkens Buch vereint medizinisches Wissen mit persönlichen Erfahrungsberichten und schafft einfühlsam ein Wir-Gefühl für alle Betroffenen.
Zur Entspannung: Lego bei Amazon bestellen.